推荐防干眼神器

• 2020-05-13 16:28:14

预防干眼症的方法分为【养】、【用】两个角度。

(1)从【养】的角度，好习惯的养成：

保持好的睡眠质量。每天十点前上床，保证每天8-9小时以上的充足睡眠时间；

保持足够的锻炼量。每天1小时的有氧或者无氧运动。可以选择乒乓球、羽毛球，对眼睛的调节作用更显著；

每天坚持眼部热敷。用一次性的蒸汽眼罩，特别是对于睑板腺堵塞的作用更好，可以软化油脂，增加眼周血液循环；

保持生活环境空气湿润。减少在密闭的空调房间的生活工作时间，经常给房间通风，或养些绿植或水培动植物，增加空气的湿润度；

隐形眼镜尽量别戴。隐形眼镜因其透气性差，容易引起眼部的缺氧。长时间佩戴容易导致眼痒、异物感、分泌物增多、干涩感，眼睛烧灼且视物模糊等等；

（2）从【用】的角度，减少不必要的用眼：

【手机端】:建议手机在设置里把系统字体调最大，增加蓝光过滤，打开防频闪等护眼模式；

【阅读器】:非pdf读书建议使用阅读器，推荐大屏、越大越好，

【打印机】：替代阅读器的一个方案是买打印机都打印出来，能用纸质的就用纸质的，纸才是最护眼的。

【防蓝光眼镜】：对于长期对着电子屏幕的人，合格的防蓝光用品是可以一定程度减少蓝光对眼睛的伤害；

【台灯】：台灯比较重要，对眼睛的舒适度影响较大。台灯开启时，注意环境光的亮度，比如夜间在台灯下阅读，最好把房间的顶灯打开，否则明暗对比度太强刺激眼睛；

【湿房镜】：中重度的干眼症或眼睑闭合不全的建议佩戴，其主要作用是保持眼周的水润，减少泪水的蒸发，缓解眼部干涩。

【眼部雾化仪】：通过超声波高频振动将大颗粒分子雾化成纳米颗粒，并配有透明质酸钠成分深入滋养眼部，舒缓保湿。